Зарядка для домохозяек - прямо на кухне

Картинка: 
Зарядка для домохозяек - прямо на кухне

Многим женщинам знакомо чувство усталости от утомительного приготовления к празднику. Порой усталость от проведенного времени на кухне гораздо сильнее, чем целый рабочий день или интенсивная тренировка в спортзале.

Очень кстати станут несколько полезных и несложных упражнений, которые помогут снять усталость после утомительного времени, проведенного на кухне.

Руки подвергаются большой нагрузке, особенно кисти рук, которые постоянно что-то режут, трут, моют. Поэтому осмотритесь вокруг, выберете максимально удобное и свободное место и сделайте несколько несложных упражнений. Расслабьте руки так, что бы при покачивании рук ваши кисти свободно болтались, а затем поворачивайте корпус вправо влево, что бы руки вас как бы свободно «обнимали».

Займитесь также своими ногами, ведь стоять у плиты – большая нагрузка для ног. Перенесите вес тела на одну ногу, а свободную ногу покачайте из стороны в сторону, пытаясь максимально расслабить стопу.


Затем выберите небольшую возвышенность (или станьте на табуретку) одной ногой, а свободной ногой как бы стряхните с себя все напряжение и сделайте несколько махов (удобной для вас амплитуды).

Попытайтесь максимально расслабить все тело и потянуться, растягивая каждую мышцу, руки, ноги, спину. Поднимитесь на носочки и потянитесь « к солнышку», расправьте плечи и разведите руки в стороны, а затем вперед. Такое упражнение позволит вам очень быстро восстановить свои силы.

В конце такой небольшой зарядки уделите 15-20 минут отдыху, но учитывая вашу усталость, подстрахуйте себя заведенным будильником. Включите расслабляющую музыку, закройте глаза и примите удобную позу на любимом диване. Очень важно снять напряжение не только с тела, но и дать возможность отдохнуть вашим мыслям, поэтому отвлекитесь и постарайтесь представить себя отдыхающей на теплом берегу моря.
После такого отдыха и не сложной зарядки вы будете полны сил, а от вашей усталости не останется и следа.