Очищающая диета, как очистить организм

Картинка: 
Очищающая диета, как очистить организм

Веселые долгожданные праздники, застолья – все это оставляет след на фигуре, на состоянии вашего организма. В организме появляются тяжесть, неприятные ощущения.

После долгих праздников необходимо очистить свой организм от всего этого. С помощью очищающей диеты вы с легкостью поправите фигуру, а также избавите свой организм от дискомфорта. Очищающие диеты, как правило, проходят не больше 3 дней.

Очищающая диета – это не голодовка, а употребление свежих питательных фруктов и овощей. Для очищающей диеты вам понадобятся овощи, фрукты, свежее выжатые соки. Соки, которые продаются в магазинах не подойдут, так как в состав входит сахар.

Во время разгрузочной диеты вам необходимо выполнять несколько правил. Не выполнять чрезмерных физических нагрузок, обязательно выпивать 2 литра очищенной воды. Если вы в первый же день плохо себя начали чувствовать то, не медленно, обратитесь к врачу.

В первый день диеты мы кушаем только фрукты. На завтрак можете себе приготовить фруктовый салат. Желательно использовать цитрусовые, либо какие-нибудь сочные фрукты.

Такого салата вы можете скушать максимум 200 грамм. Вместо любимого кофе приготовьте травяной чай либо налейте минеральную воду.


На обед можете использовать разные фрукты: цитрусы, яблоки, киви, виноград, дыню. Сока сильно много не пейте, лучше травяные чайки и минеральную воду. На ужин лучше всего скушать банан, он намного сытнее других фруктов.

На второй день очищающей диеты мы кушаем только овощи. На завтрак - овощной сок, можете добавить соль или перец молотый. В духовке запеките 3-4 помидора, не злоупотребляйте приправами. Также можете сделать себе овощной салат из редиса, огурцов, помидора, зеленого лука, сельдерея, моркови. Заправить салат вы можете уксусом либо лимонным соком. На обед отварите овощи, такие как капуста, цуккини, шпинат. Пейте больше воды и травяного чая.

Третий день овощной диеты не обязателен, можете повторить фруктовый день либо овощной. Все эти фрукты и овощи богаты клетчаткой, которая и чистит наш кишечник от вредных шлаков.