минус 12 кг за 2 недели

Картинка: 
минус 12 кг за 2 недели

Сегодня все говорят о ожирении.

У одного из двух американцев избыточный вес, один из трех страдает ожирением. Такие страны, как Япония, у которых всегда была здоровая диета, сегодня обнаруживают, что ожирение увеличивается до 5-20% населения! Это всемирная эпидемия!

Впервые в истории человечества в мире насчитывается 2 миллиарда человек с избыточным весом и 2 миллиарда человек с низким весом в мире, причем два числа равны в первый раз в истории человечества.

Так что произошло за последние 20 лет?

Мне нравится говорить: «Это не рыба, это аквариум», мы не изменились, наши гены одинаковы, они были в нашем теле в течение 50 000 лет, что изменилось, это наша диета и наш образ жизни.

У нас есть фаст-фуд, мы едим много закусок, мы проводим много времени в наших машинах, у нас есть сидячая работа, сидячая на компьютерах весь день, если мы можем понять наше тело, понять, как они работают, мы можем решить эту проблему вместе.

Итак, первым шагом является понимание вашей формы тела и понимание вашего тела жиром и понимание вашего белка тела . Допустим поставлена задача достигнуть минус 12 кг за 2 недели. Чтобы ее решить необходимо выяснить соотношение килограммов и калорий.

Люди выходят со всеми разными формами, человек может получить тело в основном в верхней части тела, женщины получают его либо в верхней, либо в нижней части тела.

Верхний жир тела - это жир, который позволяет вам висеть на калориях во время поиска пищи. Вы можете противостоять целым дням без пищи в джунглях с вашим верхним жиром.

Женщины с низким содержанием жира в организме, чтобы они могли кормить грудью грудного вскармливания. Он реагирует на женские гормоны. Это тоже важный орган в вашем теле, как ваш очаг, почка или ваш мозг.

Понимание того, как это работает, и понимание того, как ваша диета относится к вашей форме тела, вашему телу, белку вашего тела, является ключом к успеху.

За последние 30 лет у меня много разных пациентов. Как правило, большой человек с большим количеством жира в теле говорит мне: «О, я могу потерять вес в любое время, когда захочу, я могу сократить свою долю вдвое, а я потеряю 20 фунтов!»

Плохая сторона привычек, он считает, что он может потерять вес в любое время. Поэтому он не заботится о том, что он ест каждый день, и он может продолжать есть 400 граммов ставок с луковыми кольцами ...

С другой стороны, в спектре есть маленькая женщина, которая хочет потерять вес, но не может. Она следует всем правилам, питается правильной пищей, но из-за медленного ее метаболизма из-за ее низкого уровня или белка организма она не может легко потерять вес. Женщины обычно теряют вес медленнее, чем человек.

Итак, каков ключ к пониманию вашего тела?

Вы должны знать свой белок тела, соответствовать белку в вашем рационе белку в вашем теле и понимать, что каждый из нас имеет личную форму.

Один размер не для всех. Понять свою форму тела - это первый шаг к потере веса и максимально эффективный и простой способ настройки вашей личной формы.

Итак, во-первых, это понимание вашего тела, понимание вашей формы тела, понимание вашего жира и того, как оно относится к вашей диете и стилю жизни.

Первое, что я сделаю, чтобы научить вас понимать ваше тело, - это определить количество белка, находящегося в вашем теле. Белок чрезвычайно важен, он помогает поддерживать здоровые мышцы и органы в вашем теле . Если вы не едите достаточно белка в своем рационе, ваше тело крадет ваш белок из мышц, ливер и других органов. Если в вашем рационе недостаточно белка, у вас недостаточно энергии в течение дня. Но если вы едите достаточно белка, у вас много энергии, и белок поможет вам удовлетворить ваш голод. Таким образом, вы не будете так соблазнительны, чтобы есть неправильные продукты.

Теперь я определяю, сколько белка в вашем теле. Я оцениваю ваш пост. Для каждого фунта мяса в вашем теле вам нужно 1 грамм белка. Таким образом, женщина с 100 фунтами мяса будет нуждаться в 100 граммах белка в день, ее муж с 150 фунтами мяса, будет нуждаться в 150 граммах белка в своем рационе каждый день. ( В пересчете на метрическую систему 1 фунт - это приблизительно 0,5кг). И я также могу определить количество калорий, которые вы сжигаете каждый день, с помощью очень простого инструмента. Два электрода на ваших руках и ногах, полностью безболезненные, и через несколько секунд, используя ваши электрические свойства вашего тела, я могу определить, сколько жира и сколько жира в вашем теле.

Женщина со 100 фунтами скудного ожога 1400 калорий в день, так как каждый фунт скудного ожога 31 калорий в день.

Ее муж с 150 фунтами скудного ожога 2100 калорий в день.

Итак, теперь я знаю, сколько белка вам нужно в рационе и сколько калорий вы сжигаете в день.

Как я могу узнать, как быстро вы теряете вес на диете? Оказывается, если я могу дать вам диету, которая составляет 500 калорий ниже, я рассчитываю, что вы будете накапливать калории в день, вы теряете 1 фунт в неделю.

Наконец, я могу определить ваш целевой вес, какой будет ваш правильный вес для вас в правильном диапазоне жира.

Вся эта информация за несколько минут от этих простых инструментов. Поэтому мы строим для вас дорожную карту. Если вы собираетесь отправиться в путешествие по городу на отдых, вы бы хотели узнать, «какую дорогу я возьму?» Сколько времени займет у меня там? Каков мой конечный пункт назначения? Используя этот простой инструмент, мы обнаружили, ваше путешествие в вашу личную форму тела.

Сколько калорий вы сжигаете в день? Сколько белка вам нужно в вашем рационе, как быстро вы теряете вес, ваш конечный целевой вес должен быть.

Теперь вы знаете, сколько белка и сколько калорий вам нужно, чтобы правильно похудеть.

Но как мы это делаем? Как это будет делать в течение дня?

Ну, вам очень сложно есть правильное количество калорий, просто попробуйте съесть меньше своих любимых блюд.

То, что я нашел, работает лучше всего в идеальной еде . Здоровый белковый укрепленный встряхивающий вкус хороший и угрюмый.

Эти заявления не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, лечения или профилактики любых заболеваний. Все права защищены.