Достоинства йогуртовой диеты

Картинка: 
Достоинства йогуртовой диеты

О пользе кисломолочных продуктов знают многие. Самым любимым жидким кисломолочным продуктом является йогурт. Этот продукт считается одним из самых эффективных средств в борьбе с излишним весом. К такому выводу давно уже пришли американские ученые. По данным их исследований, те женщины, которые регулярно употребляли в пищу натуральный йогурт без различных ароматических и вкусовых добавок, теряли в весе без всяких диет до 25 процентов лишнего веса. Кроме того, кожа тех дам, которые любят йогурт, отличается большей гладкостью и чистотой.

Натуральный йогурт вытесняет из кишечника бактерии гниения, выводит из организма отравляющие его продукты и вещества.

Чем же полезен йогурт?

Этот продукт стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, поддерживает баланс микрофлоры кишечника, нормализует работу пищеварительной системы. В йогурте содержатся особые бактерии, которые помогают легко переварить лактозу. Поэтому он полезен тем людям, которые страдают непереносимостью этого молочного углевода. Йогурт считается самым легком кисломолочным продуктом, он не оставляет чувства тяжести в желудка и усваивается почти на сто процентов. В йогурте содержится большое количество витаминов и минеральных веществ, необходимых организму, среди них кальций и витамины группы В.

Йогурт – это продукт, который помогает приостановить процесс старения организма.


Помимо этого, медики считают его отличным натуральным антибиотиком и назначают при некоторых заболеваниях, так как он способен уничтожить самые разные опасные для организма тифозные палочки и бактерии. Это не полный список полезных свойств йогурта.

Йогуртовая диета

В результате, появилась йогуртовая диета. Естественно, для соблюдения данной диеты подходит только тот йогурт, в котором нет никаких посторонних добавок. Самым лучшим считается йогурт домашнего производства.

Существует несколько вариантов йогуртовой диеты. Самой популярной считается диета Зейка. Если правильно соблюдать ее, за неделю можно избавиться от пяти килограммов лишнего веса.

В чем же заключается эта диета? В течение недели ежедневно нужно съедать по пятьсот граммов живого йогурта без добавок. Йогурт можно употреблять и густой и жидкий, но максимальное количество йогурта в день не должно превышать пятисот граммов. Этот кисломолочный продукт нужно разделить на четыре равных порции. За десять минут до приема йогурта нужно выпивать немного теплого несладкого чая. Последнюю порцию йогурта можно съедать не позже четырех часов до отхода ко сну.

Во время диеты можно пить неограниченное количество бутилированной воды, немного минеральной воды, зеленый или черный несладкий чай. Во время диеты можно также пить по два стакана сока ежедневно. Естественно, все соки не должны содержать сахара, должны быть полностью натуральными и свежеприготовленными. Пакетированные напитки пить нельзя. Пить, желательно, яблочный, грейпфрутовый, апельсиновый, вишневый или гранатовый сок. Во время соблюдения диеты необходимо также съедать постное мясо: кролика, индейку, курицу, телятину. К мясу можно подавать свежую зелень сельдерея, петрушки, кинзы и укропа, а также помидоры и огурчики.

Йогуртовая диета имеет одно несомненное достоинство – она очень вкусна и ее легко соблюдать.

Диета диетой, а вот погода в Москве нынче очень хорошая, все на пляж!